Здоровый образ жизни: 7 признаков того, что пора обратиться к психологу

Февраль 14, 2017, 16:22 · Роман Карпов
Консультация психолога

Бывает, что мы не в состоянии справиться с ситуацией самостоятельно и вести здоровый образ жизни, тогда уместна консультация специалиста — психолога.

Смысл психологической терапии заключается в том, чтобы обрести ясность происходящего и сделать свою жизнь более содержательной. Каждый этап подобной работы над собой предполагает наличие четко сформулированной цели.

Так, например, первый этап (он требует времени) включает признание собственной уязвимости. Средняя стадия должна быть отмечена составлением плана действий по выходу из личностного кризиса и, наконец, завершающий этап — это реализация намеченного плана. Как же понять, что именно вы здесь и сейчас нуждаетесь в такого рода помощи?

1. Вам становится сложно справляться со стрессом

В данном случае психологи говорят о, так называемых, навыках совладания. Если они перестают работать эффективно, уровень стресса может повыситься настолько, что перерастет в кризисную ситуацию и хроническое тревожное состояние.

2. Вы готовы работать над собой

Психологическая терапия — дело не быстрое. Она сложна, особенно на первом этапе, она заставляет анализировать эмоции и переживания, в том числе давние. Это похоже на погружение перед стремительным прыжком. И вы к нему готовы.

3. Вам хочется укрыться в безопасном месте

Внутренние конфликты, а также разногласия с внешним миром заставляют нас чувствовать страх, неуверенность, бессилие и разочарование. Вместе с тем, общение с психологом помогает абстрагироваться от проблем, проанализировать их как-бы со стороны и, таким образом, обнаружить выход из положения.

4. Вы склонны к самолечению

Психологические формы самолечения могут принимать различный вид: переедания, увлечения алкоголем, сигаретами, азартными играми и даже наркотиками. Если вы поймали себя на том, что стали обращаться к подобным методам релаксации, чтобы почувствовать себя лучше, — это тревожный звонок, который сигнализирует о необходимости добраться до корня проблем вместе с психологом.

5. Вы не можете избавиться от плохого настроения

Причиной этого могут быть и травматические события, например, развод, и ситуации, которые, как вам казалось, не повлияли на вас глубоко, например, понижение в должности. Тем не менее, если вы испытываете сильные негативные чувства на протяжении нескольких недель, — это уже, безусловно, повод бить тревогу. Среди признаков интернализации проблемы могут быть, кстати, и физические симптомы, такие как головные боли и боли в животе.

6. Ваши друзья рекомендуют вам обратиться к психологу

Если члены вашей семьи и знакомые начали замечать деструктивные изменения в вас, считают, что вы не в состоянии контролировать свои эмоции, — это может быть одним из признаков необходимости обратиться к специалисту. Дело в том, что люди склонны к отрицанию проблем, но любящие люди, которые о нас беспокоятся, могут помочь нам их увидеть.

7. Вы хотите наладить контакт с окружающими

Сегодня мы живем в мире, который строится на информации и отношениях. Чтобы быть успешными в этом пространстве, мы должны быть четкими и предсказуемыми в нашем эмоциональном поведении. Таким образом, занятия с психологом могут стать продуктивной инвестицией в развитие отношений с партнерами, коллегами и другими людьми, с которыми приходится общаться.