Мотивация к бегу: 7 способов выйти на пробежку

Февраль 14, 2017, 16:40 · Дарья Кузнецова
Мотивация к бегу

Мотивация к бегу: Что делать, если вы поставили цель регулярно выходить на пробежку, но утратили былой задор?

Бывают дни, когда вы не можете дождаться утра, чтобы отправиться на пробежку, а случается так, что как бы себя не убеждали и не уговаривали — мотивация к бегу не появляется. Что ж: есть как минимум 5 способов, которые помогут вернуть былой задор:

  1. Планируйте пробежки вместе с друзьями

Это не только весело, но также стимулирует не пропускать тренировки. Практикуя совместные занятия, вы можете быть уверены, что каждый раз с вами будет кто-то, кто будет зажигать вас своей энергией и энтузиазмом. Групповые пробежки — это также сильная система подотчетности и личной ответственности. Попробуйте и убедитесь, что вам будет значительно легче оставаться в струе, когда вы будете выходить на пробежку с людьми, которые напомнят вам о вашей собственной мотивации.

  1. Купите новую одежду или обувь для бега

Хорошо выглядеть — значит хорошо себя чувствовать. Для многих это действительно работает: новый спортивный топ и свежая пара кроссовок — и вот вам уже не терпится выйти на улицу и опробовать новую спортивную форму в деле.

  1. Скажите себе: “Побегаю 10 минут и всё”

Если вам действительно страшно не хочется выходить за дверь, убедите себя потренироваться хотя бы 10 минут. С одной стороны, бывают такие дни, когда нужно прислушиваться к своему телу и не перечить ему. С другой стороны, если ваше нежелание чисто психологического характера, то постановка такого вполне достижимого минимума, как 10 минут бега, в процессе тренировки плавно перерастет в 30, а то и 60 минут. В конце концов, часто бывает так, что сложно всего лишь начать.

  1. Зарегистрируйтесь в сообществе единомышленников

Найти в социальных сетях группу любителей бега на сегодняшний день — не проблема. Здесь вы можете общаться с людьми, которые сталкиваются с теми же трудностями, что и вы, и находить новые мотивационные аргументы. Более того, это отличный способ найти знакомых из вашего же района и заниматься вместе.

  1. Гордитесь собой и преодоленными испытаниями

Бывает, что приходится тренироваться в ужасных погодных условиях: под дождем, в мороз и снег. Но, если вы это сделаете, то  в следующий раз, стоя на стартовой линии, сможете себе сказать: “Помнишь ту неприятную, холодную и мокрую тренировку?”. И вы почувствуете гордость: ведь вы теперь действительно прокачанный бегун.